Proste fit ciasto bez pieczenia. Aby przygotować pyszne fit ciasto bez pieczenia, wymieszaj szklankę wody ze szklanką mleka. Z powstałego płynu odlej ok. 200 ml i rozrób w tej ilości płynu proszek budyniowy. Resztę podgrzej z dodatkiem erytrytolu na niewielkim ogniu. Do zawartości garnka dodaj rozrobiony proszek i zagotuj budyń.
Pyszne ciacho bez pieczenia. Nie jest to fit ciacho, ale jest pyszne i zawsze szybko znika😄Przepis (blacha 23 x 34 cm):8 opakowań "petitków" kakaowych (Petit Beurre)1300 ml śmietany kremówki 30% schłodzonej125 g serka mascarpone (pół opakowania), schłodzonego7 łyżek cukru pudru (ja zastępuje ksylitolem zmielonym na puder)3 łyżki likieru kokosowego, schłodzonego4 łyżeczki żelatyny w proszku (16 g)około szklanki wiórków kokosowych, do posypaniasłoiczek 400 - 450 g dżemu z czarnej porzeczki. Żelatynę zalać 50 ml zimnej wody, odstawić na 10 minut do napęcznienia. Postawić na palniku i podgrzewać, mieszając, do całkowitego rozpuszczenia . Nie doprowadzać do wrzenia (żelatyna straci swoje właściwości żelujące). Zdjąć z palnika i lekko kremówkę dobrze ubić, następnie dodać mascarpone, cukier puder, likier kokosowy, zmiksować do otrzymania jednolitego i sztywnego kremu, dodać 1/2 szklanki wiórek kokosowych i jeszcze lekko ciepłej żelatyny dodać łyżkę kremu śmietankowo - kokosowego, dokładnie rozprowadzić. Dodać kolejne 2 łyżki i znowu wymieszać, obserwując, czy nie ma grudek. Tak zaprawioną żelatynę dodać do reszty kremu i natychmiast zmiksować, do połączenia. Krem podzielić na 4 części - jedna z części trochę większa niż pozostałe (na wierzch).Formę o wymiarach 23 x 34 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Wyłożyć na nią po kolei: warstwę petitków, dżem z czarnej porzeczki, krem śmietankowo - kokosowy i tak powtórzyć cztery razy. Posypać wiórkami kokosowymi i przybrać dowolnie ja wybrałam do lodówki na około 5 godzin. To ciasto malinowe bez pieczenia składa się z puszystego kremu z dodatkiem kwaśnej śmietany oraz malinowego musu. Ciasta bez pieczenia – 15 przepisów. Ciasto malinowe bez pieczenia to przepis, który pochodzi z eBooka “Ciasta bez pieczenia – 15 przepisów“. To zbiór pysznych receptur, nad którymi pracowałam kilka miesięcy. Fit ciasta bez pieczenia zrobisz w mig. Mają mnóstwo zalet: są niskokaloryczne, przepyszne i proste w przygotowaniu. Nie wymagają rozgrzewania piekarnika. Wiele fit przepisów na ciasta bez pieczenia znajdziesz też w przepisach na fit ciasta truskawkowe i fit ciasta z borówkami. Spis treści: Fit ciasto bez pieczenia z czereśniami Wafle z fit nadzieniem - bez pieczenia Fit ciasto bananowo-czekoladowe bez pieczenia Fit tartaletki z kremem limonkowym bez pieczenia Fit sernik na zimno z mango - bez pieczenia Fit ciasto bez pieczenia z czereśniami Składniki: 150 g płatków owsianych, 50 g daktyli, 10 g kakao, 40 g oleju koksowego, 500 g sera twarogowego w wiaderku z dobrym składem, 2 duże opakowania jogurtu naturalnego, 50 g ksylitolu lub erytrolu, 25 g żelatyny, 2 galaretki wiśniowe/czereśniowe bez cukru, 300 g czereśni. Sposób przygotowania: Zalej daktyle wrzątkiem i odstaw na ok. 10 minut. Odsącz daktyle, dodaj płatki owsiane, olej kokosowy, kakao i zblenduj spód. Wylep spód okrągłej tortownicy powstałą masą. Przełóż do lodówki. Żelatynę zalej gorącą wodą i rozpuść w wodzie. Zblenduj jogurt naturalny, żelatynę, ksylitol i ser. Wylej masę na spód. Przełóż do lodówki i odczekaj do zastygnięcia. Przygotuj galaretki wiśniowe zgodnie z przepisem na opakowaniu. Możesz dosłodzić je ksylitolem. Na zastygniętym częściowo cieście ułóż wydrylowane czereśnie. Zalej je galaretką. Odstaw do zastygnięcia wierzchniej warstwy. fot. Fit ciasto z czereśniami bez pieczenia/ Adobe Stock, Anna Fiderova Wafle z fit nadzieniem - bez pieczenia Składniki: 6 kopiastych łyżek masła orzechowego, 180 g daktyli, szczypta soli morskiej, garść dowolnych orzechów, opakowanie gotowych wafli (dowolna ilość). Sposób przygotowania: Zalej daktyle wrzącą wodą. Odstaw na 10 minut. Odlej wodę z daktyli (zachowaj ją). Zblenduj masło orzechowe z daktylami na gładką pastę. Dopraw powstałą pastę szczyptą soli. Dodaj wody, jeśli to konieczne dla rozluźnienia konsystencji. Smaruj wafle z jednej strony kremem i stwórz w ten sposób przekładane ciasto. Wierzch ciasta posmaruj pozostałą częścią kremu i obsyp kruszonymi orzechami. fot. Fit wafle przekładane kremem/ Adobe Stock, serQ Fit ciasto bananowo-czekoladowe bez pieczenia Składniki: 100 g herbatników, 300 g nerkowców, 320 g daktyli, 20 g oleju kokosowego, tabliczka gorzkiej czekolady, 10 g kakao, 2 banany. Sposób przygotowania: Namocz nerkowce przez ok. dobę w zimnej wodzie. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej. Pokrusz herbatniki. Wymieszaj herbatniki z czekoladą. Wyłóż powstały spód na dole blaszki do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia. Odstaw do zastygnięcia. Zalej daktyle wrzątkiem. Odstaw na 10 minut. Odlej z nich wodę. Przełóż odcedzone nerkowce do blendera, dodaj daktyle wyciągnięte z wody. Dodaj banana, olej kokosowy i blenduj. Jeśli będzie potrzeba, dodaj trochę wody z moczenia daktyli. Blenduj do osiągnięcia jednorodnej struktury. Odłóż kilka łyżek powstałej masy. Resztę wylej na spód. Przełóż do zamrażarki. Pozostałą część masy wymieszaj z kakao. Gdy biała masa zastygnie, wyłóż na ciasto brązową, kakaową warstwę. Przełóż do zamrażarki. Wierzch ciasta udekoruj plastrami bananów i wiórkami czekolady. fot. Fit ciasto bananowe bez pieczenia/ Adobe Stock, 13michal13 Fit tartaletki z kremem limonkowym bez pieczenia Składniki (1 tartaletka): 150 g waniliowego serka homogenizowanego, pół limonki, łyżka ksylitolu, marakuja, 50 g płatków owsianych, 50 g daktyli, łyżka miodu, 50 g orzechów włoskich. Sposób przygotowania: W mocnym blenderze zblenduj płatki owsiane, daktyle, miód i orzechy włoskie do powstania lepkiej pasty. Możesz dodać łyżkę wody. Wylep pasą formę na tartaletkę. Przełóż do lodówki. Ubij serek homogenizowany z dodatkiem ksylitolu. Dodaj skórkę otartą z połowy limonki i miąższ z marakui. Wypełnij wcześniej przygotowany spód kremem. Fit sernik na zimno z mango - bez pieczenia Składniki: 400 g jogurtu naturalnego, 300 g mango, 350 ml wody, 2 żółte galaretki bez cukru, 3 łyżki ksylitolu. Sposób przygotowania: Przygotuj małą silikonową formę lub kilka foremek (łączna pojemność ok. 1100 ml). Galaretki rozpuść w gorącej wodzie. Ostudź lekko. Mango obierz, pokrój na kawałki. Zblenduj mango i przecedź przez sito, by pozbyć się włókien. Wymieszaj dokładnie jogurt, ksylitol, powstałą pulpę z mango i ostudzone galaretki. Przelej do pożądanej formy. Odłóż do lodówki na ok. 3 godziny, do zastygnięcia. Udekoruj świeżym mango lub polewą z miksowanego mango. fot. Fit sernik mango bez pieczenia/ Adobe Stock, Kirill Semenov Czytaj także:Fit ciasto z rabarbarem - 5 niezawodnych przepisów na pyszne, dietetyczne ciasta rabarbaroweFit ciasto - 5 najlepszych przepisów na dietetyczne ciastaFit pączki twarogowe na tłusty czwartek i nie tylko. Poznaj przepis na dietetyczne pączki serowe Fit ciasto z truskawkami to dietetyczna wersja klasycznych truskawkowych ciast, które mają często dużo kalorii. Przepisy na lekkie ciasta truskawkowe wersji fit, są zdrowsze, nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru i nie tuczą. Wykorzystują w pełni wartości odżywcze truskawek — jednych ze zdrowszych sezonowych owoców.

Deser snikers bez pieczenia w zdrowszej wersji... bezglutenowy oraz bez dodatku cukru, tłuszczów i mąki. W sumie składa się z 6 składników, a jego wykonanie jest szybkie i banalnie proste - z pewnością wyjdzie każdemu, bo nie ma tu co zepsuć 😉 A smakuje rewelacyjnie - jak oryginał, a może nawet jeszcze lepiej! Mimo tego, że jest to zdrowsza wersja snikersa to i tak musimy zachować umiar, gdyż są to jednak kalorie, ale na szczęście nie są one puste! Taki kawałek deseru jest bardzo syty, a poza tym jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak: witaminy, minerały, błonnik oraz dobroczynne kwasy tłuszczowe nienasycone i może spokojnie zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia, np. drugie śniadanie lub podwieczorek. Pamiętajmy, aby wybierać zawsze masło orzechowe dobrej jakości, bez dodatku cukru i soli oraz daktyle bez konserwantów i dwutlenku siarki. Gdy ciągnie nas do słodkiego, to jeden kawałek dziennie spokojnie zaspokoi nasze potrzeby, a my nie będziemy mieć wyrzutów sumienia, że zjadamy puste kalorie... Bo słodycze domowe mogą być i pyszne i zdrowe! Składniki: Spód: 1 szklanka orzechów ziemnych niesolonych 2 łyżki masła orzechowego 1 łyżka kakao Masa daktylowa: 300 g daktyli suszonych 200 g masła orzechowego 1 szklanka orzechów ziemnych niesolonych szczypta soli himalajskiej Masa orzechowa: 250 g serka mascarpone 2-3 łyżki masła orzechowego Polewa: 100 g gorzkiej czekolady min. 70% 2-3 łyżki dowolnego mleka garść orzechów ziemnych niesolonych 1 łyżka masła orzechowego Wykonanie: Spód: Do misy blendera wrzucamy orzeszki ziemne i mielimy na miałko. Następnie dodajemy kakao oraz masło orzechowe i wszystko dokładnie miksujemy. Powstałym mokrym "piaskiem" wylepiany dno tortownicy (średnica 20 cm), wyłożone papierem do pieczenia, mocno dociskając. Gotowy spód wkładamy do lodówki. Masa daktylowa: Daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na około 15-20 min. Następnie wodę odlewamy, a daktyle blendujemy na gładki krem. Do daktyli dodajemy masło orzechowe oraz sól himalajską i dokładnie mieszamy. Do gotowej masy dodajemy orzeszki ziemne i wszystko mieszamy. Masa orzechowa: Serek mascarpone miksujemy razem z masłem orzechowym. Polewa: Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli razem z dodatkiem mleka. Na spód wyciągnięty z lodówki wykładamy najpierw masę daktylową, następnie rozsmarowujemy masę orzechową, a na wierzch wylewamy polewę czekoladową, posypujemy orzeszkami i dekorujemy masłem orzechowym. Wkładamy do lodówki.

Fit spód do pizzy (2 składniki) 8 stycznia, 2018. Pizza. Pizza kąski (7 składników) Ciasto drożdżowe bez wyrabiania (7 składników) 29 kwietnia, 2019.
Fit ciasteczka (bez pieczenia) to doskonała alternatywa dla tradycyjnych ciastek. Nie zawierają białego cukru i mąki. Są bardzo słodkie, pyszne i błyskawiczne w przygotowaniu. Ciasteczka fit to dokładnie cztery składniki. Wiórki kokosowe, płatki owsiane, masło orzechowe oraz miód. Masło najlepiej jeśli nie będzie solone o kremowej konsystencji. Będzie się łatwiej łączyło z pozostałymi składnikami. Miód dodałam mniszkowy, ale akurat taki miałam pod ręką. Natomiast możesz dodać swój ulubiony ważne, aby był to naturalny miód. Dodawaj go według swoich upodobań. Z tych proporcji wychodzą bardzo słodkie ciasteczka i jeśli nie lubisz, aż tak słodkich zmniejsz ilość miodu. Fit ciasteczka możesz podawać dzieciom, są bardzo słodkie i na pewno są o wiele zdrowsze niż te dostępne w sklepach. Doskonale też będą do pracy. Są sycące i na dłuższy czas dodają energii. TUTAJ znajdziesz inny mój przepis na kuleczki owsiane. FIT CIASTECZKA (BEZ PIECZENIA) SKŁADNIKI: ILOŚĆ: około 20-25 ciasteczek 1 szklanka masła orzechowego, kremowego 1 szklanka wiórków kokosowych 1 szklanka płatków owsianych, górskich 2 łyżki miodu, czubate * 1 szklanka o pojemności 250 ml Masło orzechowe oraz miód delikatnie podgrzewamy w rondelku o grubym dnie, aby składniki się ze sobą połączymy i były półpłynne. Następnie dodajemy wiórki oraz płatki i mieszamy ze sobą dokładnie. Zostawiamy do wystudzenia i lekko zwilżonymi wodą dłońmi formujemy kuleczki, które spłaszczamy w formę ciasteczek. Układamy na talerzu i wkładamy na godzinę lub dwie do lodówki, aby stężały.
łyżką.Ciasto przekładamy do prostokątnej formy o wym. 28 x 40 cm. wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w nagrzanym do temp. 180°C piekarniku 35- 40 minut. Sprawdzamy patyczkiem, jeżeli jest suchy, ciasto

TORCIK CZEKOLADOWY BEZ PIECZENIAFajny i szybki pomysł na deser, który można przygotować w formie ciasta lub tortu. Przepis: 📌200g słomki ptysiowej 📌250g mascarpone...PYSZNY DESER w 5 MINUTPyszne deser do zrobienia w 5 minut z pszenicą ekspandowaną, owocami i moim ulubionym NUTWHEY od Allnutrition o smaku karmelu z solą...BAJADERKIHej kochani, dziś mam dla Was przepis na domowe bajaderki, lubicie? Fajny pomysł na wykorzystanie resztek ciasta, tylko raczej takich...TIRAMISUDziś mam dla Was przepis na pyszne tiramisu. Ciasto idealne na nadchodzące Święta Wielkanocne. Przepis ten przygotowałam w ramach...TARTA z OWOCAMIPRZEPIS (na tartę 26 cm) na spód: 200g mąki z orzechów laskowych tartych 120g masła 1 jajko 50g cukru lub erytrolu Krem: 3 łyżki mąki...CIASTO SCHOKOBONSIdealne ciasto na niedzielę, szybkie i pyszne schokobons bez cukru i bez pieczenia do zrobienia w 15 minut. Zapraszam również na mojego...WAFLE CZEKOLADOWESzybkie do zrobienia domowe wafle idealne do kawki. Przepis: 1/2 szklanki mleka 1 szklanka cukru 2 łyżki kakao Wszystkie składniki...CIASTO SNICKERSPrzepis: 720 g herbatników "petit beurre" 1 puszka (510 g) masy kajmakowej lub krówkowej o smaku waniliowym 70 g orzeszków ziemnych...CIASTO RAFFAELLOIdealne ciacho bez pieczenia, do zrobienia w 15 minut. Przepis na tortownicę 18 cm: Na spód: 80 g płatków owsianych 40 g wiórek...PUDDING CHIA z MALINAMIDzień dobry 😀 u mnie dzisiaj deser na śniadanie,😀 pudding chia z jogurtem naturalnym + mus z malin, jakie to pyszne 😋 wystarczy tylko...FIT TARTA z TRUSKAWKAMI i MALINAMI Przepis na kruchą tartę z mąki migdałowej z białą czekolada i malinami oraz truskawkami. Przepis (szerokość naczynia do tarty 23 cm) Na...ZDROWY BATONBatony są pyszny i co najważniejsze robi się je w 5 minut. Przepis (blacha 20 x 20cm): Do garnka wrzucam: 50g oleju kokosowego lub masła...CIASTO BEZ PIECZENIAPyszne ciacho bez pieczenia. Nie jest to fit ciacho, ale jest pyszne i zawsze szybko znika😄 Przepis (blacha 23 x 34 cm): 8...CIASTO FIT BOUNTYWitajcie kochani 😃 Zbliża się weekend, więc jakieś ciacho mile widziane. Przypominam przepis na moje bounty, które pokochaliście. Dajcie...TARTA KINDER BUENOTarta Kinder Bueno, kto ma ochotę? U mnie już dziś pobiegane, a teraz czas na kawkę i coś słodkiego, bez pieczenia i bez dodatku cukru....CIASTO FIT KINDER COUNTRYSzybkie i pyszne ciasto bez pieczenia, które skradło Wasze serca. Idealne do weekendowej kawki. Przepis na tortownicę 18 cm Spód: 150 g...SERNIK OREOZapraszam na kawkę, herbatkę i lekki jak chmurka sernik oreo bez pieczenia do zrobienia w 20 minut. Przepis na serniczek na tortownicę 20...FITBATONIKCześć kochanii 😁 jak wami mija weekend? Przesyłam wam pomysł na szybki i zdrowy fitbatonik, zdrowsza wersja sklepowego liona: 3 wafle...BLOK CZEKOLADOWYCześć kochani, ubiciebicie blok czekoladowy? Pamiętacie ten smak z dzieciństwa? Mi ten blok kojarzy się ze świętami Bożego Narodzenia,...

FIT CIASTO RAFAELLO BEZ PIECZENIA – zdrowa wersja Sałatka z czerwoną cebulą – zobacz 7 hitowych Przepis na metrowca bez jajek – wegańskie ciasto

Jogurtowiec gotowy. Jest pyszny i wygląda bajecznie. Życzymy smacznego! Katarzyna PuczyńskaCiasto jogurtowe z galaretkami, bez pieczenia, jest pyszne i lekkie, dlatego świetnie sprawdzi się latem. Możemy je podać na zimno bez dodatków lub z owocami, np. brzoskwiniami, truskawkami czy malinami. Wypróbuj nasz sprawdzony przepis na ciasto jogurtowe, przygotowane na spodzie z biszkoptów. Dodatek kolorowych galaretek sprawia, że wygląda bajkowo. Zobacz, jak zrobić jogurtowiec krok po kroku. Życzymy smacznego!Spis treściSprawdzone przepisy na ciasta bez pieczeniaCiasto jogurtowiec z galaretkami - przepisJak zrobić jogurtowiec z galaretkami? Sprawdzone przepisy na ciasta bez pieczeniaEkspresowy przepis na Eton Mess. Pyszny deser z truskawkami zrobisz w 15 minWyśmienity deser a'la malinowe tiramisu. Zrobisz go w 15 minutMamy dla ciebie przepis na pyszne ciasto jogurtowe. To ciasto bez pieczenia, na jogurcie naturalnym, z owocowymi, kolorowymi galaretkami i spodzie z gotowych biszkoptów. Wierzch ciasta proponujemy ozdobić plasterkami brzoskwini. Przygotowanie takiego deseru jest proste, ale musimy na nie przeznaczyć trochę czasu i cierpliwości, ponieważ poszczególne masy muszą mieć czas, by dobrze stężeć. Jogurtowiec najlepiej zrobić kilka godzin wcześniej lub nawet dzień przed podaniem. Można przygotować go w keksowej lub prostokątnej formie. Dobrym pomysłem jest zrobić ten smakołyk w tortownicy i podać jako wskazówki krok po kroku, jak przygotować ciasto jogurtowe z galaretkami: Ciasto jogurtowiec z galaretkami - przepis(czas przygotowania: kilka godzin, zależy od czasu stężenia galaretek)Jogurtowiec gotowy. Życzymy smacznego! Katarzyna PuczyńskaSkładniki:800 g jogurtu naturalnego gęstego lub greckiego, 20 g żelatyny, 6 łyżek przegotowanej, gorącej wody, 4 galaretki owocowe (np. wiśniowa, agrestowa, cytrynowa, brzoskwiniowa), 3 łyżki cukru pudru, 16 g cukru waniliowego lub łyżeczka esencji waniliowej, brzoskwinie z puszki, biszkopty (ilość w zależności od foremki i kształtu biszkopta, np. 9 podłużnych). Jak zrobić jogurtowiec z galaretkami?Przygotuj trzy galaretki ( wiśniową, cytrynową i agrestową). Każdą rozmieszaj w 350 ml wrzącej wody i wylej do płaskiego naczynia. Odstaw galaretki do stężenia, a następnie pokrój je w kostkę. Żelatynę wymieszaj z przegotowaną, ciepłą wodą. Jogurt zmiksuj krótko z cukrem i wanilią. Wlej żelatynę i dokładnie wymieszaj lub zmiksuj. Dodaj pokrojone galaretki i wymieszaj. Blaszkę wyłóż dwiema warstwami foli spożywczej. Na dnie ułóż warstwę biszkoptów i wylej na nią jogurtową masę. Wstaw ciasto do lodówki by stężało. Przygotuj brzoskwiniową galaretkę w 350 ml wrzącej wody. Pokrój brzoskwinie w plasterki. Gdy jogurtowiec stężeje, udekoruj wierzch plasterkami brzoskwiń i polej tężejącą już galaretką. Ponownie wstaw ciasto do lodówki. Podawaj, gdy galaretka dobrze stężeje. Ten jogurtowiec jest fit i wygląda bajecznie. Przepis na cia... Zobacz też inne przepisy ze Strony Kuchni:Prosty trik na chrupiące placki ziemniaczane. Najlepszy przepisNajlepszy przysmak na lato. Przepis na sałatkę greckąNajprostsze lody brzoskwiniowe. Zrobisz je w domu bez maszyny i jajekZimne czy gorące, czyli co jeść i pić podczas upałów? Smakoterapia podpowiadaPomysł na pyszne śniadanie. Szybka sałatka z serkiem wiejskimBubble tea za 50 groszy. Bosacka pokazuje modny napój na każdą kieszeńPodawaj swoje potrawy na pięknych naczyniachMateriały promocyjne partnera
Desery bez pieczenia to świetna alternatywa dla wszelkich ciast. Galaretki, budynie, kisiele, musy, serniki na zimno, kremy, tiramisu tworzą wielką grupę deserów, do których bardziej jest potrzebna lodówka niż piekarnik. Uwielbiają je dzieci i dorośli. Warto do nich wykorzystać kremowy ser, budyń, czekoladę albo masło orzechowe.
podpis: Via Gusto 22 października 201721 lipca 2022 22 października 201721 lipca 2022 Pewnie kojarzysz ciasto Rafaello robione na herbatnikach – bardzo szybkie i pyszne. W swojej szafce znalazłam macę (placki, które w składzie mają tylko mąkę i wodę, polecam razową macę z firmy Sonko 🙂 ), dzięki czemu wymyśliłam zdrową wersję tego ciasta! Lekko zmieniłam również krem – tak, aby całość była zdrowa i wegańska. Do kremu użyłam cukier, ale równie dobrze możesz zastąpić go zamiennikami 🙂 Gwarantuję, że całość niemalże nie odbiega od znanej wersji. Zapraszam do obejrzenia przepisu 🙂 Ciasto Rafaello bez pieczenia Via Gusto Pewnie kojarzysz ciasto Rafaello robione na herbatnikach – bardzo szybkie i pyszne. W swojej szafce znalazłam macę (placki, które w… Drukuj Proporcje na: 6 porcji Czas przygotowania: 25 minut Ocena: ( 3 głos/y ) składniki 8 placków macy 300 ml mleka (roślinne) 230 ml wody 1 waniliowy lub śmietankowy budyń z cukrem (lub bez cukru dodając go tyle, ile napisane jest na opakowaniu) 2 łyżeczki cukru wanilinowego 100 g mąki jaglanej (lub zmielonej kaszy jaglanej) – ważne, aby produkt nie był gorzki, czyli skorzystaj z mąki lub kaszy ze sprawdzonego źródła 100 g kokosu + kokos do posypania wierzchu ciasta 3 łyżki cukru przygotowanie Mleko zagotuj. W tym czasie wodę połącz z budyniem, cukrem wanilinowym i mąką jaglaną. Wymieszane składniki wlej do gotującego się mleka i całość mieszaj do momentu zagotowania. Gotowy budyń wymieszaj z kokosem i cukrem. Obok siebie ułóż dwa placki macy (najlepiej zobaczyć filmik), a na nie wyłóż 1/4 budyniowego kremu. Rozsmaruj go równomiernie i połóż na nim kolejne dwa placki macy, a następnie krem, Czynność powtarzaj, aby uzyskać 4 piętra ciasta – na wierzchu ma być krem, który posyp kokosem. Ciasto pozostaw na co najmniej 10 godzin, aby maca zmiękła. Najlepiej włóż go do lodówki. To również może Ci się spodobać:
Najlepsze ciasto bez pieczenia jakie jadłam - przepyszne, aksamitne i szybkie ciasto Mars 😋 tak pyszne, że zawsze wszyscy proszą o przepis 😍 idealny deser
Nie czujesz się komfortowo podczas pieczenia? Nie ma to już znaczenia! Przygotuj łatwe ciasto truskawkowe bez pieczenia, które oczaruje niejednego miłośnika deserów. Jest szybkie w przygotowaniu, wygląda niesamowicie, a o jego smaku można by pisać wiersze! Zróbmy je! Składniki na spód: 300 g płatki owsianej instant o smaku czekoladowym (lub bez smaku)100 g pokruszonych surowych orzechów nerkowca lub innych orzechów80 g syrop z agawy70 ml wody1 mniejszy rozgnieciony banan (80 g) Składniki na 1 warstwę: 600 ml wody30 g izolatu białka sojowego o smaku waniliowym (lub innego białka)25 g nasion chia1 łyżeczka agaru (lub innej żelatyny) Składniki na 2 warstwę: 300 g truskawek300 ml wody1 łyżeczka agaru (lub innej żelatyny) Te produkty mogą Cię zainteresować: Przygotowanie: Przygotowujemy okrągłą formę do ciasta, którą spryskujemy olejem kokosowym, aby ciasto nie przyklejało się do brzegów tortownicy. W misce mieszamy płatki owsiane, pokruszone orzechy, syrop z agawy, wodę i banana. Mieszamy do uzyskania jednolitego, miękkiego ciasta. Przekładamy ciasto do przygotowanej okrągłej formy do ciasta i równomiernie dociskamy do dna. Teraz zabieramy się za przygotowanie pierwszej warstwy. Na początku, mieszamy dokładnie białko w 400 ml wody. Następnie dodajemy nasiona chia do białka i mieszamy. Przygotowujemy mały garnek z 200 ml wody i doprowadzamy do wrzenia. Następnie dodajemy agar i mieszamy do momentu, gdy zaczną tworzyć się bąbelki. Mieszamy go z mieszanką białkową i wylewamy na przygotowany spód. Wstawiamy bazę do lodówki na 10 minut do schłodzenia. Podczas gdy ciasto stygnie, przygotujemy drugą warstwę. Mieszamy truskawki ze 100 ml wody, a pozostałe 200 ml wody doprowadamy do wrzenia ponownie, dodajemy agar i mieszamy aż zaczną tworzyć się bąbelki. Następnie mieszamy agar z przygotowanymi truskawkami i wylewamy masę na wierzch ciasta. Tak przygotowane ciasto wstawiamy do lodówki i zostawiamy do schłodzenia na co najmniej 2 godziny. Po schłodzeniu, kroimy ciasto na 10 kawałków i delektujemy się lekkim deserem truskawkowym! WARTOŚCI ODŻYWCZEW 1 KAWAŁKU (ŁĄCZNIE 10 KAWAŁKÓW)Kalorie215Białko9 gWęglowodany27 gTłuszcze7 g Wierzymy, że to lekkie ciasto truskawkowe bez pieczenia spodoba Ci się tak samo jak nam i będziesz je regularnie przygotowywać. Jeśli znasz innych miłośników deserów, koniecznie podziel się z nimi tym przepisem.
Mieszankę suchych składników przesyp do mokrych, wymieszaj do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji (możesz wymieszać łyżką, rózgą kuchenną lub krótko mikserem elektrycznym). Masę przelej do blaszki o wymiarach około 25 x 30 centymetrów wyłożonej papierem do pieczenia.
Jak połączyć troskę o zdrowie i zachowanie szczupłej sylwetki z miłością do słodyczy? To wcale nie takie trudne, jak się wydaje. Wystarczy, że zamienimy pełne cukru, konserwantów, sztucznych dodatków i utwardzonych tłuszczy łakocie, na zdrowe ciasta i ciasteczka fit, pełne cennych składników odżywczych i – co nie mniej ważne – bardzo smaczne. Oferta zdrowych przekąsek, opartych na owocach, orzechach, wiórkach kokosowych, nasionach zbóż i miodzie z każdym dniem jest coraz szersza. Na sklepowych znajdziemy spory wybór batoników i ciasteczek w najrozmaitszych smakach, z wielkim napisem fit czy slim na opakowaniu. Zanim jednak ślepo uwierzymy reklamie, dokładnie przeczytajmy etykietę. Na liście składników powinniśmy znaleźć same naturalne, zdrowe i niskokaloryczne składniki. Niestety często się zdarza, że w takich „ciasteczkach fit” cukier – który w łakociach ma prawo się zdarzyć – znajdziemy na samym szczycie listy. Jeśli chcemy mieć pewność, że nasze łakocie są faktycznie dietetyczne i zdrowe, najlepiej przygotujmy je sami. Dla inspiracji prezentujemy kilka przepisów na fit ciasta i ciasteczka. Dietetyczne ciasteczka owsiane Płatki owsiane to składnik, który znajdziemy w znakomitej większości przepisów na wszelkie fit ciasteczka. A jest ich wiele. Bardzo wiele. Co więcej bardzo się różnią. W niektórych znajdziemy cukier lub miód. Ważnym składnikiem innych jest mąka. Do tego wszelkie bakalie i orzechy, czekolada – najlepiej gorzka (ale nie tylko) i masło orzechowe (do wyboru z orzechów arachidowych, pistacji, migdałów, nerkowca, a nawet słonecznika). Pamiętając, że wypieki mają zastąpić nam słodycze, a nie trafić na listę wytrawnych przekąsek, proponujemy słodki przepis na ciasteczka owsiane z bananem: – 200 g płatków owsianych – dwa duże banany – dwie łyżki dobrej jakości pasty orzechowej – ulubione dodatki To czym wzbogacimy fit ciasto zależy od naszych upodobań smakowych. Możemy sięgnąć np. po rodzynki, wiórki kokosowe, orzechy, żurawinę ale też pestki słonecznika czy dyni. Możemy też doprawić je cynamonem. Przygotowanie ciasta jest bardzo proste. Wystarczy, że banany zetrzemy na papkę i wymieszamy z pastą orzechową. Dodajemy płatki owsiane i pozostałe składniki. Na wyłożonej papierem blasze formujemy niewielkie ciasteczka, które pieczemy w rozgrzanym do 180 stopni C piekarniku, przez około 15 minut – aż staną się rumiane. Doskonale smakują ciastka owsiane fit z miodem, którym możemy osłodzić nasz wypiek, albo użyć go jako zastępstwa dla masła orzechowego. Do tej pory odżywcze płatki owsiane królowały w naszym menu w postaci śniadaniowej zupy mlecznej. Warto jednak poszaleć i zobaczyć jak się sprawdzają w innym wydaniu. Tym bardziej, że owsiane ciasteczka fit możemy zabrać ze sobą do szkoły czy pracy, gdzie często trudno nam znaleźć czas na zjedzenie zdrowego i pełnowartościowego posiłku. Ciasto kokosowe fit Innym popularnym składnikiem wszelkich fit wypieków jest kokos. Ciastka dietetyczne z dodatkiem aromatycznych wiórków, to doskonała propozycja na podwieczorek lub drugie śniadanie. Dodadzą nam energii, poprawią humor, „nakarmią” zmęczony wysiłkiem umysłowym mózg i przede wszystkim sprawią radość naszym kubkom smakowym. Ciasteczka kokosowe przygotujemy równie łatwo jak owsiane. Co więcej można połączyć oba składniki w jednym smacznym, dietetycznym i sycącym wypieku. Tradycyjne kokosanki mają w przepisie cukier. Jeśli chcemy wyeliminować ten składnik, możemy postawić na cukier kokosowy, miód, albo słodkawą kokosową mąkę. Jeśli dysponujemy tymi produktami możemy przygotować ciasteczka kokosowe fit lub „poważne” dietetyczne ciasto. W sieci znajdziemy kilka przepisów na ten smakołyk. Większość to modyfikacje przepisu na fit ciasto finalistki Master Chefa Kingi Paruzel. Oczywiście przepis można zmieniać dostosowując do swojego gustu, jednak miłośnicy kokosowych smaków i dietetycznych wypieków, zapewniają, że przygotowane zgodnie z tą recepturą jest nie tylko niskokaloryczne, ale też bajecznie smaczne. Do jego przygotowania potrzebujemy 5 dużych jaj, 2 łyżki miodu (niektórzy zastępują go cukrem kokosowym), 1/2 szklanki kokosowej mąki, 60 g rozpuszczonego oleju kokosowego i ulubione owoce. Jajka i miód ubijamy mikserem przez 6-7 minut, dodajemy olej i mieszamy jeszcze krótką chwilę. Przesiewamy mąkę i mieszamy składniki aż się połączą tworząc masę o konsystencji budyniu. Przelewamy masę do formy i układamy owoce np. brzoskwinie. Pieczemy w temperaturze 180 stopni C około 30 minut. Ciasta dietetyczne bez pieczenia Szybko, smacznie, dietetycznie – zgodnie z tą zasadą można przygotować wspaniałe ciasteczka i ciasta fit bez pieczenia. W kilka minut wyczarujemy niskokaloryczne łakocie w ulubionych smakach. Czekoladowe dietetyczne ciasto, czy fit ciasteczka kokosowe – wszystko zależy od naszej inwencji. Dziś proponujemy przepis na fit ciastka czekoladowe z kokosową nutką. Równą ilość kakao i oleju kokosowego rozpuszczamy w rondelku dokładnie mieszając. Dodajemy szczyptę soli i miód (2-3 łyżki na 1/2 szklanki kakao). Do masy dodajemy chrupiące dodatki np. dmuchany ryż, płatki owsiane, wiórki kokosowe, możemy też sięgnąć po rodzynki czy żurawinę i mieszamy. Tak przygotowaną masę wlewamy do foremek, dekorujemy owocami i wiórkami kokosowymi i wkładamy do lodówki, by stężała. Słodko, aromatycznie i bez grzechu. To oczywiście nie jedyny przepis na fit ciasteczka, które przygotujemy bez pieczenia. Jeśli jednak mamy trochę więcej czasu i jesteśmy gotowi użyć piekarnika możemy przygotować coś spektakularnego… Kruche ciasteczka fit Dietetyczne kruche ciastka to coś czemu trudno się oprzeć. Na szczęście nie ma też powodu, by to robić. Największym problem jest podjęcie decyzji, który przepis na chrupiące w ustach ciasteczka fit wypróbujemy jako pierwszy. Owsiane, z bananem, czekoladowe, kokosowe, z owocami? My stawiamy na ożywczą cytrynową nutę i kokosową bazę. Aby je wykonać wystarczy szklanka wiórków, 2 łyżki miodu lub syropu klonowego, sok i otarta skórka z jednej cytryny, jajko, łyżka oleju kokosowego i proszek do pieczenia lub soda oczyszczona. Zaczynamy od zmiksowania wiórków i połączenia ich z resztą składników. Następnie masę kładziemy na blasze, tworząc z niej około centymetrowej grubości placuszki. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 15 min. aż ciastka się przyrumienią. Jeśli mamy ochotę, przed podaniem, możemy polać je dietetycznym lukrem przygotowanym na bazie ksylitolu, wody i soku z cytryny. Jak widać ciasto fit nie jest mitem. Dietetyczne łakocie bez problemu przygotujemy w domu, a ich jedzenie będzie nie tylko równie przyjemne jak tradycyjnych ciasteczek, ale też nie przysporzy nam dodatkowych kilogramów. LNRCJW.
  • c5u0gusz7o.pages.dev/84
  • c5u0gusz7o.pages.dev/80
  • c5u0gusz7o.pages.dev/49
  • c5u0gusz7o.pages.dev/4
  • c5u0gusz7o.pages.dev/29
  • c5u0gusz7o.pages.dev/97
  • c5u0gusz7o.pages.dev/73
  • c5u0gusz7o.pages.dev/56

    • ciasto fit bez pieczenia